onrust, negatieve gedachten overtuigingen, verantwoordelijkheid, opgekropte emoties

7 oorzaken van onrust

[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.13.1″] Wist je dat heel veel vrouwen (en mannen) onrust ervaren en niet goed weten waarom? In dit artikel wil ik je kort uitleggen waar die onrust vandaan komt. Je kunt er namelijk alleen echt iets aan doen als je inzicht krijgt in de reden die erachter zit. 1. We luisteren niet naar wat … Lees meer

commitment, doelen, hoe blijf je gemotiveerd, zelfvertrouwen, stappen zetten

Commitment in 6 stappen

Het valt soms niet mee om volledig voor iets te gaan. Om niet op te geven, ook al zitten er dingen tegen. Om geduldig te zijn. Om niet aan jezelf te twijfelen. Je niet te laten afleiden. Zeker als er veel van je gevraagd wordt. Om te vertrouwen op het proces. En om stappen te … Lees meer

rommel, opruimen, waarom bewust opruimen, loslaten

5 belangrijke redenen waarom je beter kunt opruimen

Rommel zal er altijd zijn! Het hoort onvermijdelijk bij het natuurlijke proces van het leven van afbraak, verval en wanorde. Een bloem bloeit, verwelkt en sterft af om zo weer ruimte te maken voor nieuw leven en nieuwe groei. Op dezelfde manier maken wijzelf deel uit van dit proces van dood en (weder)geboorte. Op het … Lees meer

visie, missie, waar je voor staat, waar je voor gaat, focus, bewust opruimen

Visie: waar ga jij voor in 2018?

Wow! 2018 alweer! Voor mij lijkt de tijd sinds ik moeder ben harder te gaan dan ooit. Misschien herken jij dat wel als je ook vader of moeder bent. Ik denk dat dat deels komt omdat je je kinderen zo snel ziet opgroeien en veranderen. In no time is zo’n hulpeloos pasgeboren wezentje een kleine … Lees meer

Losse eindjes, bewust opruimen, plannen, doelen, rust

Losse eindjes

December is altijd een mooie maand om terug te kijken. Wat was ik allemaal van plan aan het begin van dit jaar? En hoeveel is daar eigenlijk van terecht gekomen? 2017 Als ik terugkijk naar mijn 2017 dan zie ik weer een prachtig jaar met vele hoogtepunten. Zo zijn mijn man en ik getrouwd, heb … Lees meer

leren van je kind, focus loslaten, inspiratie, hier en nu

Wat kinderen en volwassenen elkaar kunnen leren

Wat was het mooi weer afgelopen weekend! Terwijl ik heerlijk in het zonnetje door de duinen wandelde, kwam er een vader met zijn zoontje langsfietsen. Precies op dat moment zei de vader tegen zijn zoontje: Schat, waar kijk je toch naar? Je moet recht vooruit kijken. Dán pas zie je waar je heen gaat! Terwijl … Lees meer

wat is spiegelen,slachtofferrol, slachtofferschap, in je kracht, verantwoordelijkheid

Wat jouw omgeving je spiegelt

Je hoort er de laatste tijd vaker over: spiegelen. Je omgeving (denk aan je huis, je kinderen, je partner, de dingen die om je heen gebeuren) laat jou iets zien over jezelf. Dat klinkt misschien nogal vaag, maar dat is het niet. In dit artikel leg ik je uit hoe spiegelen werkt. Het zal je … Lees meer

trouw aan jezelf, familie van herkomst, familiesysteem, je eigen weg gaan

Ben jij trouw aan jezelf?

Grappig eigenlijk dat het toch een beetje voelt als spijbelen. Op donderdagmiddag zit ik aan het strand een heerlijke salade te eten. Alleen. Puur genieten, gewoon omdat ik er zin in had. En dat terwijl vele anderen op hun werk zitten te buffelen. Mag dat wel? Ben ik nu niet net als die andere Wassenaarse … Lees meer

kwetsbaarheid, openheid, image, moed, labels

Kwetsbaar in Miami Beach – over de kracht van kwetsbaarheid

Ik ben voor het eerst op vakantie in Miami. Een plek waarvan ik niet had gedacht dat het ooit mijn vakantiebestemming zou worden. Maar soms lopen de dingen nu eenmaal net even anders. We zijn uitgenodigd door een vriend van mijn man om twee weken door te brengen in zijn appartement in Miami Beach. Helemaal … Lees meer

kenmerken hooggevoeligheid, hoogsensitiviteit, HSP, kenmerken

Hooggevoeligheid, wat is dat? 5 kenmerken

Er is al veel geschreven over hooggevoeligheid of hoogsensitiviteit. Online kun je hier en daar tests vinden om te ontdekken of je een HSP (Hoog Sensitief Persoon) bent. Toch wil ook ik nog een keer beschrijven wat hooggevoeligheid is. Ik weet namelijk uit ervaring hoeveel het voor hooggevoelige personen kan betekenen om te ontdekken dat … Lees meer

wees je eigen licht!, meditatie, zonnevlecht, derde chakra

Let the sun shine! Laat je licht stralen met deze meditatie

We hebben zo’n prachtige zonnige week achter de rug. Ik kan er intens van genieten als de zon schijnt. Maar het tegenovergestelde was ooit ook vaak waar voor mij. Herken jij dat? Dat je vrolijk bent als de zon schijnt en dat je je depri voelt als het donker en grauw is buiten? Terwijl ik … Lees meer

Secure Base, veilige basis voor jezelf

Leer een Secure Base te zijn voor jezelf en anderen

In zijn boek Care to Dare definiëert George Kohlrieser wat hij een ‘Secure Base Leader’ noemt. Om echt succesvol te zijn in je werk of in het leven moet je een ‘secure base’, een veilige basis voor je omgeving zijn. Hij definieert een ‘Secure Base Leader’ als: a person […] that provides a sense of … Lees meer

negatieve emoties, angst voor emoties, emoties verwelkomen

Emoties: ze voelen wel gek, maar doen geen pijn.

Ik heb nog nooit een gaatje gehad. Ik heb geen tandartsverzekering, want die heb ik niet nodig en stiekem ben ik daar een beetje trots op. Ooit had een tandarts tegen me gezegd: ‘Jij krijgt nooit gaatjes’ en ik had dat direct en met liefde aangenomen. Maar toen ontdekte ik eergisteren ineens een zwart puntje … Lees meer

doelen, langste weg, haast, mindfulness

Waarom de langste weg soms echt de betere is

Als ik van mijn kantoor in Den Haag naar huis rijd in Wassenaar, heb ik twee opties: de kortste en vaak snelste weg via de N44 en de langere weg binnendoor via Wassenaar-Zuid. Terwijl de N44 een drukke en weinig inspirerende weg is, loopt de ander door het bos. Aan weerszijden staan hier en daar … Lees meer