vakantiestress, stressgevoelig, rustig op vakantie

Stressgevoelig? Zo voorkom je vakantiestress

De één is nu eenmaal gevoeliger voor stress dan de ander. En waar de één een paar uur voor vertrek wat dingen in zijn koffer mikt, slaapt de ander al een week slecht alleen al door het idee dat hij op reis gaat. Als jij enigszins tot die laatste categorie behoort, dan is dit artikel … Lees meer

slachtofferschap, slachtoffer, vrijheid, afweermechanisme, verantwoordelijkheid

Zo stap je uit je slachtofferrol

We maken allemaal weleens een situatie mee waarin we ons onvrij voelen. Hoewel je zelf je leven vormgeeft en keuzes maakt, heb je natuurlijk niet overal invloed op en kun je de gevolgen van je keuzes ook niet altijd overzien. Je kiest er niet (bewust) voor om ziek te worden of bedrogen te worden door … Lees meer

innerlijke criticus, inner critic

Sluit in 5 stappen vrede met je innerlijke criticus

Je hebt er vast weleens over gehoord, de inner critic, oftewel de innerlijke criticus. Dat had ik ook en ik was me ook best wel bewust van haar aanwezigheid in mij. Toch vielen de kwartjes ineens kletterend toen ik een tijdje terug alweer besloten had om ‘ja’ te zeggen tegen alles wat zich in mij … Lees meer

ja zeggen tegen het leven, ouderschap, innerlijk kind, gewond kind, acceptatie

Kun jij ‘ja!’ zeggen tegen het leven?

‘Ja’ zeggen tegen het leven? Toen ik dit voor het eerst hoorde, begreep ik niet goed wat ermee bedoeld werd. We leven toch allemaal en ja, we gaan ook een keer dood. Waar moet ik dan bewust ‘ja’ tegen zeggen? In de loop van de tijd werd het me steeds duidelijker wat het betekent om … Lees meer

narcistische afhankelijkheidsrelaties, emotionele afhankelijkheid, ongezonde relaties, eigenschappen, narcisme

Emotionele afhankelijkheid in relaties

In mijn vorige artikel beschreef ik 8 eigenschappen van een gezonde relatie. In dit artikel wil ik je aan de hand van dezelfde punten het een en ander vertellen over wat er misgaat in ‘ongezonde’ relaties en met name in (narcistische) afhankelijkheidsrelaties waar het wat deze 8 eigenschappen betreft helemaal misgaat. Meestal kun je echter … Lees meer

gezonde relaties, narcistische relaties, afhankelijkheidsrelaties

8 eigenschappen van een gezonde relatie

In mijn praktijk zie ik regelmatig mensen die verstrikt zitten in narcistische afhankelijkheidsrelaties. Zo voelen ze ergens dat hun relatie niet goed voor ze is, maar aan de andere kant lukt het hen niet om zich er werkelijk van los te maken. Er komt veel twijfel aan zichzelf, de intenties van de ander en hun … Lees meer

jaloezie, afgunst, angst voor afwijzing, niet goed genoeg, verlies

Dit kun je leren van jaloezie

Er heerst een taboe op de emotie jaloezie. De meeste mensen geven niet graag toe dat ze weleens jaloers zijn, zelfs niet naar zichzelf. Jaloezie is not done, zo hebben we geleerd. En dat is eigenlijk jammer, want je kunt een hoop over jezelf leren als je deze emotie eens nader gaat onderzoeken. Wanneer ben … Lees meer

authenticiteit, verbinding, afweermechanisme, patronen, helen

Hoe jij je authenticiteit opgaf om in verbinding te zijn

Het artikel dat ik vorige maand met je deelde ging over afweermechanismen. Ik legde daarin uit hoe we ons al heel vroeg in ons leven gaan geloven dat we niet voldoen; hoe we ons leren aanpassen in de hoop alsnog de liefde en bevestiging te krijgen die we zo hard nodig hebben; hoe we naar de … Lees meer

afweermechanismen, beschermingsmechanismen, verdedigingsmechanismen, muur van afweer, primaire afweer, valse macht, valse hoop, angst, ontkenning van behoeften

Afweermechanismen

Een afweermechanisme (ook beschermingsmechanisme of verdedigingsmechanisme genoemd) is een mechanisme in onze geest dat ervoor zorgt dat we pijnlijke ervaringen uit het verleden en onvervulde behoeftes ontkennen en verdringen. Met andere woorden: een afweermechanisme beschermt ons tegen oude pijn uit het verleden door deze uit ons bewustzijn weg te houden. Ontstaan Afweermechanismen ontstaan al op … Lees meer

kenmerken van een samengesteld gezin, uitdagingen stiefouderschap, rol in nieuwe gezin

Waarom een samengesteld gezin geen gewoon gezin is

Wist jij dat wel 60% van alle samengestelde gezinnen weer uiteen vallen? Als jij deel uitmaakt van een samengesteld gezin, dan weet je waarschijnlijk hoe lastig het kan zijn om samen een ‘echt gezin’ te vormen, wat dat dan ook mag zijn. Waarom is het zo moeilijk? En waarom halen veel nieuwe gezinnen het uiteindelijk … Lees meer

grenzen aangeven, hoe geeft je je grenzen aan, waarom grenzen stellen

5 lessen over het aangeven van grenzen

Herken je dat, dat je maar doorgaat op wilskracht omdat je vindt dat je het allemaal voor elkaar moet krijgen en dat je daarmee over je eigen grenzen gaat? Of dat je iemands gedrag vervelend vindt maar je je er niet over uitspreekt en vervolgens gefrustreerd rondloopt? Ik ken dat heel goed. Ik was altijd … Lees meer

kind van een narcist, emotioneel onvolwassen ouders, onecht zelf, oorzaken van narcisme

Kind van een narcist

Het valt onder de oerbehoeftes van een kind om vanaf het allereerste begin geliefd, gerespecteerd en serieus genomen te worden in alles wat het is: in hoe het eruit ziet, hoe het zich voelt en hoe het zich uitdrukt. Pas als een kind zich veilig voelt om zichzelf te zijn, kan het zich op een … Lees meer

het masker van de narcist - narcisme - de narcist ontmaskeren

Het masker van de narcist

In mijn artikel De kenmerken van een narcist beschreef ik wat de narcistische persoonlijkheidsstoornis is en aan welke eigenschappen je een narcist aan kunt herkennen. In dit artikel wil ik dieper ingaan op het masker van de narcist. Het is namelijk om zijn (of haar!) vaak tot in de perfectie uitgevoerde masker dat een narcist … Lees meer

kenmerken narcist, narcisme, narcistische persoonlijkheidsstoornis

De kenmerken van een narcist

In mijn praktijk krijg ik heel regelmatig te maken met zowel (volwassen) kinderen als partners van narcisten. Soms ontdekken ze tijdens een sessie dat hun partner of één van hun ouders leidt aan deze stoornis en vallen ineens alle puzzelstukjes op hun plek. Eindelijk begrijpen ze wat er aan de hand is. Waarom ze zich … Lees meer